Receitas de refeições para levar em marmitas e economizar tempo e dinheiro
Refeições práticas e econômicas para levar em marmitas
Muitas pessoas hoje em dia estão em busca de praticidade e economia na hora de se alimentar. Levar refeições em marmitas é uma ótima maneira de controlar os gastos e ainda garantir uma alimentação saudável e saborosa. Confira algumas receitas simples e deliciosas para preparar suas próprias marmitas!Omelete de legumes
Ingredientes:- 4 ovos
- 1/2 cebola picada
- 1/2 cenoura ralada
- 1 tomate picado
- Orégano a gosto
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:1. Em uma tigela, bata os ovos e tempere com sal, pimenta e orégano.2. Em uma frigideira antiaderente, refogue a cebola e a cenoura até ficarem macias.3. Adicione o tomate e deixe refogar por mais alguns minutos.4. Despeje os ovos batidos na frigideira e mexa delicadamente até que fiquem cozidos.5. Espere esfriar e coloque em uma marmita.Arroz integral com frango
Ingredientes:- 1 xícara de arroz integral
- 2 xícaras de água
- 1 peito de frango em cubos
- 1/2 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite de oliva
Modo de preparo:1. Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho.2. Adicione o frango e deixe dourar.3. Acrescente o arroz, a água, sal e pimenta.4. Deixe cozinhar em fogo baixo até que o arroz esteja macio e a água tenha sido absorvida.5. Espere esfriar e coloque em uma marmita.Agora que você já sabe duas receitas rápidas e práticas para levar em marmitas, separe um tempo no seu dia para preparar suas refeições e economizar tempo e dinheiro. Bon appétit!
