Receitas de pratos com ingredientes antioxidantes para combater os radicais livres

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Combata os radicais livres com essas receitas saudáveis

Os radicais livres são moléculas instáveis que podem levar ao envelhecimento precoce e ao desenvolvimento de doenças. Uma forma eficaz de combate-los é através do consumo de alimentos ricos em antioxidantes. Confira abaixo algumas receitas deliciosas que vão te ajudar a manter a saúde em dia!

Salada de Quinoa

A quinoa é rica em fibras, vitaminas e minerais, além de possuir compostos antioxidantes. Para preparar essa salada deliciosa, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1 tomate picado
  • 1 pepino picado
  • ½ cebola roxa picada
  • ½ pimentão vermelho picado
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • Sal e pimenta a gosto
Misture todos os ingredientes em uma tigela e tempere com azeite, suco de limão, sal e pimenta. Sirva gelada e aproveite os benefícios dessa incrível salada antioxidante!

Smoothie de Frutas Vermelhas

As frutas vermelhas como morangos, mirtilos e framboesas são ricas em antioxidantes. Para preparar um delicioso smoothie, você vai precisar de:
  • 1 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • ½ banana
  • 1 copo de água de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva em um copo e desfrute desse smoothie refrescante e antioxidante!Experimente incluir essas receitas em sua alimentação diária e aproveite todos os benefícios dos alimentos antioxidantes. Cuide da sua saúde combatendo os radicais livres de uma forma deliciosa!