Receitas de Lanches Deliciosos e Nutritivos para Qualquer Hora do Dia

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Opções de Lanches Saudáveis

Queridinhos de muita gente, os lanches são perfeitos para matar a fome a qualquer hora do dia. No entanto, é importante escolher opções saudáveis e nutritivas, para garantir uma alimentação equilibrada. Pensando nisso, separamos algumas receitas de lanches deliciosos que podem ser preparados facilmente em casa.

1. Sanduíche de Frango com Abacate

Ingredientes:
  • 2 fatias de pão integral
  • 100g de peito de frango cozido e desfiado
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
  1. Amasse o abacate com o suco de limão, sal e pimenta.
  2. Monte o sanduíche com o frango desfiado e o creme de abacate.

2. Wrap de Legumes

Ingredientes:
  • 1 tortilha integral
  • 1 cenoura ralada
  • 2 folhas de alface
  • 1/2 abacate fatiado
  • 1 colher de sopa de cream cheese light
Modo de preparo:
  1. Passe o cream cheese na tortilha integral.
  2. Por cima, coloque a cenoura ralada, as folhas de alface e o abacate fatiado.
  3. Enrole o wrap e corte em rodelas, se preferir.

3. Smoothie de Frutas

Ingredientes:
  • 1 banana
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de manga
  • 1/2 xícara de suco de laranja
Modo de preparo:
  1. Congele as frutas previamente.
  2. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência cremosa.
Agora que você tem essas deliciosas opções de lanches saudáveis, experimente variar no cardápio e desfrute de refeições saborosas e nutritivas a qualquer hora do dia!